Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

7 Resep Smoothies Sehat Terbaru yang Bisa Menaikkan Sistem Imun Tubuh

 

Dikala badan segar, dengan cara otomatis sistem kebal dapat melawan penyakit dengan segera. Permasalahannya, jika sistem kebal sedang melemah, kekuatan tubuh melawan penyakit pula lemah. Kesimpulannya, kalian gampang terserang penyakit apa pun.

Untuk tingkatkan kesehatan sistem kebal pada tubuh, coba deh memperbanyak konsumsi santapan serta minuman segar. Salah satu minuman segar yang dapat konsumsi, ialah smoothie.

Nah, jika bimbang bikinnya, kalian dapat menjiplak bermacam formula smoothie dari aplikasi memasak di bawah ini!

1. Orange berry smoothie

Bahan- bahan:

  • 1 cawan juice jeruk

  • 1 buah frozen banana

  • 1/ 3 cawan yoghurt tawar

  • 3/ 4 cawan stroberi yang sudah dipotong

  • 3/ 4 cawan raspberi

  • es batu secukupnya

Metode membuat:

Masukkan seluruh bahan ke dalam blender, haluskan.

Dikala smoothie sudah halus, menuang ke dalam cangkir hidangan.

Suguhkan ketika sedang fresh.

2. Sweet green smoothie

Bahan- bahan:

  • 1 cawan bayam serta kale yang dipotong

  • 1, 5 cawan kombinasi sayatan mempelam, nanas, serta kiwi

  • 1, 5 cawan susu almond tawar

  • 1/ 2 buah lemon yang didapat airnya

  • 1/ 2 sendok teh jahe yang sudah diparut

Metode membuat:

Masukkan kombinasi bayam serta kale ke dalam blender.

Menuang susu almond ke dalam blender, haluskan.

Tambahkan buah- buahan bersama jahe serta lemon, haluskan kembali.

Suguhkan bersama es batu supaya kian nikmat.

3. Mango turmeric smoothie

Bahan- bahan:

  • 1 cawan susu almond tawar

  • 1 buah pisang

  • 1 buah jeruk

  • 1 cawan bagian mangga

  • 1/ 2 sendok makan serbuk kunyit

Metode membuat:

Masukkan seluruh bahan ke dalam blender.

Nyalakan blender dengan daya penuh hingga halus.

Dikala smoothie sudah halus, lekas suguhkan supaya kian menyehatkan.

4. Wellness smoothie

Bahan- bahan:

  • 2 cawan bayam organik

  • 1 buah pisang

  • 1 cawan sayatan nanas

  • 1 ruas kunyit yang sudah dikupas

  • 1 ruas jahe yang sudah dikupas

  • 1/ 2 sendok makan madu

  • 3/ 4 cawan susu almond

  • serbuk cabai hitam secukupnya

Metode membuat:

Tambahkan seluruh bahan ke dalam blender, haluskan.

Sepanjang 2 menit, apabila dirasa sedang kurang halus, menuang susu almond kembali.

Menuang ke dalam cangkir, suguhkan.

5. Orange probiotic smoothie

Bahan- bahan:
  • 8 ons yoghurt tawar

  • 6 ons juice jeruk

  • 4 buah kurma yang dibuang bijinya

  • 2 buah sitrus berdimensi besar

  • 1 buah wortel

  • 1 sendok teh bulir chia

  • 1/ 2 sendok makan jahe

  • 1/ 2 sendok teh serbuk kusen manis

Metode membuat:

Membeset seluruh buah terlebih dulu.

Masukkan wortel, sitrus, serta ekstrak buah sitrus ke dalam blender, haluskan.

Tambahkan bulir chia, jahe, yoghurt, serta serbuk kusen manis ke dalamnya, haluskan kembali.

Smoothie siap dihidangkan.

6. Winter citrus smoothie

Bahan- bahan:

  • 2 sendok teh jahe parut

  • 1 cawan bagian mangga

  • 1 buah lemon yang didapat sarinya

  • 1 buah bit merah anom yang sudah dipotong

  • 1 cawan raspberi

  • 1 buah blood orange

  • 1/ 2 sendok teh serbuk kunyit

  • 1/ 2 cawan juice delima

  • 1/ 4 sendok teh serbuk cabai

  • 3/ 4 cawan perasan jeruk

Metode membuat:

Di dalam blender, masukkan seluruh bahan melainkan bit, raspberi, sitrus, serta juice delima katik, haluskan.

Menuang ke dalam cangkir, sisihkan.

Mencuci blender terlebih dulu, setelah itu masukkan bit, raspberi, sitrus, serta juice delima katik ke dalamnya. Haluskan.

Menuang ke dalam cangkir bermuatan kombinasi mempelam sesuai selera. Suguhkan.

7. Immune boosting smoothie

Bahan- bahan:

  • 1 sendok teh juice lemon

  • 1 buah pisang

  • 1 potong kulit jeruk

  • 1 ruas jahe

  • 1/ 2 buah sitrus organik

  • 1/ 2 cawan buah nanas

  • 1/ 3 cawan susu almond tawar

  • 1/ 8 sendok teh serbuk kunyit

  • 1/ 8 sendok teh serbuk kusen manis

Metode membuat:

Tambahkan seluruh bahan ke dalam blender, haluskan.

Dikala kombinasi bahan sudah halus, menuang ke dalam cangkir serta suguhkan.

Itulah beberapa formula dari aplikasi memasak yummy serta metode membuat smoothie segar untuk menguatkan daya tahan badanmu. Selamat mencoba serta stay healthy ya!